Gember. Ik zie het heel vaak liggen op de groente en fruit afdeling en heel af en toe neem ik een stukje mee. Vaak belandt het stukje in een gerecht of in een smoothie en sinds kort maak ik er heel veel thee mee. Omdat ik weet dat gember hele goede eigenschappen heeft voor de gezondheid wil graag de gezondheidsvoordelen van gember met jullie delen. Lees meer..

Wat vliegt een jaar toch snel voorbij he. Nog even en we mogen alweer kijken naar de zorgverzekering voor 2019. Ook Vincent en ik kijken hier ieder jaar weer even kritisch naar. Vincent is bijvoorbeeld nooit ziek, dus daar kunnen wij onze verzekering prima op aanpassen. Ik was dan ook heel erg benieuwd naar wat er voor 2019 aan veranderingen bekend zijn voor de zorgverzekering. Ik zet ze voor je op een rijtje! Lees meer..

Het is weer zover. Het is koud buiten en iedereen moet weer even wennen aan het weer. Vaak staat de herfst dan ook wel een beetje in het teken van mensen die snotterig zijn en verkouden worden. Wist je dat je met een aantal makkelijke tips een ergere verkoudheid kan voorkomen en dat er simpele tips bij een verkoudheid zijn die je makkelijk kan toepassen om er sneller vanaf te zijn? Ik deel de tien simpele tips bij een verkoudheid.  Lees meer..

De laatste weken sliep ik bar slecht. Ik lag urenlang wakker in de nacht om vervolgens eindelijk in slaap te vallen en daarna weer gewekt te worden door een huilend kind. Daarbij had ik al behoorlijk wat stress om mij heen en slaaptekort helpt daar natuurlijk totaal niet bij.

Slecht slapen heeft meer invloed dan je denkt. Zonder voldoende slaap merk ik zelf direct dat ik minder goed functioneer, sneller geïrriteerd ben en minder energie heb voor de dag. Inmiddels gaat het gelukkig weer een stuk beter en heb ik een aantal dingen ontdekt die mij echt hebben geholpen om weer beter te slapen.

Omdat ik weet hoe frustrerend slecht slapen kan zijn, deel ik mijn tips graag met je. Merk je dat dit langer aanhoudt? Lees dan ook mijn uitgebreide artikel over slecht slapen voor meer inzichten en tips. Lees meer..

Van de week plaatste ik een artikel met meest gestelde vragen aan mij. Een van de vragen die ik daar niet in noemde gaat over mijn gewicht. Want ook daar worden mij zo veel vragen over gesteld. Of ik tevreden ben met mijn gewicht bijvoorbeeld.  Lees meer..

Misschien is het omdat de zomer eraan komt: ik krijg de laatste tijd ontzettend veel vragen over het intermittent fasting en afvallen. Ik vertel onder andere hoeveel ik ben afgevallen en of ik nu nog steeds met het intermittent fasten bezig ben. Lees meer..

Na mijn tweede zwangerschap was ik niet tevreden met mijn gewicht. Mijn normale gewicht lag altijd rond de 52 kg, en nu ineens net boven de 60 kg. Toevallig kwam ik een artikel tegen waarin geschreven werd over afvallen met intermittent fasting. Ik besloot direct de volgende dag te beginnen en boekte heel snel resultaten.
Lees meer..

Voordat je dit artikel verder leest is er eerst iets dat je over mij moet weten. Ik ben niet een van die vrouwen die heel snel emotioneel is. Vaak genoeg ben ik in een situatie terecht gekomen dat iedereen om mij heen in tranen uitbarstte en dat ik mij weer eens afvroeg wat dat nu is dat ik mis. Sinds ik moeder ben geworden is dit overigens wel iets veranderd (lees ook: help ik kan er niet meer tegen). Maar tranen die over mijn wangen rollen door alleen te kijken naar een foto, dat had ik nog niet eerder meegemaakt. Lees meer..

Elke ouder en kind krijgt er mee te maken: de waterpokken. Mijn zoontje kreeg deze rond 2,5 jaar oud en ook mijn dochter moest er onlangs aan geloven. Nu hebben wij heel erg geluk dat het bij beide kinderen een milde vorm betreft. Waar beide kinderen wel veel last van hebben is de jeuk. Een fijne tip die ik hier veel bij hoor is het gebruik van een havermoutbadje. Maar hoe werkt dit eigenlijk en helpt het echt? Lees meer..

Sinds ik ben begonnen met Intermittent Fasting eet ik bijna geen chips meer. Heel soms een paar chipjes van de kinderen maar verder gewoon niet. Het past gewoon niet in een levensstijl waarin je gewicht wil verliezen, helaas, en daarom ben ik op zoek gegaan naar alternatieven. En die alternatieven, die zijn er genoeg! Vandaag deel ik een aantal van mijn favorieten! Lees meer..