De winter komt er weer aan… en dat kan maar één ding betekenen: de verkoudheid ligt opnieuw op de loer. In 2026 merk ik, net als ieder jaar, dat zodra de temperaturen dalen, het gesnotter en gehoest weer begint. Daarom heb ik dit artikel volledig herschreven en geactualiseerd, zodat jij met de beste en meest praktische tips de winter gezond doorkomt.

Vandaag deel ik tips om een verkoudheid te voorkomen én om er zo snel mogelijk van te herstellen als je toch ziek wordt. Want helemaal voorkomen lukt niet altijd, maar je kunt wél veel doen om je weerstand te ondersteunen. Lees meer..

De laatste tijd lees ik steeds meer over Quinoa. Nu kennen wij dit al een tijdje maar het leek mij leuk om een recept te delen die ik wel eens gebruik voor de lunch. Het is een heel makkelijk recept, daarnaast is het ook nog eens ontzettend gezond! Als je van Superfoods houdt zit je goed hier vandaag! Vandaag laat ik zien: Flensjes met een speciaal ingrediënt.

Lees meer..

Zelf heb ik weken dat ik alles eet wat los en vast zit om vervolgens weer terug te vallen op een aantal weken waarin ik rustig aan doe wat eten betreft. Ik let er dan op dat ik niet te veel suiker eet en dat ik gezonde voedingsstoffen binnenkrijg. Nakd repen zijn de perfecte snack om tussendoor te nemen en zijn ook nog eens vreselijk gezond! Ik vertel je er vandaag heel graag meer over! Lees meer..

Eerder plaatste ik een artikel over beautygeheimen. Vandaag deel ik er weer vijf! Lees je mee?

Lees meer..

Ongeveer een jaar geleden ben ik begonnen met het eten van De Goji Bes. Deze kleine rode bessen staan bekend als een echte superfood. Volgens veel mensen zouden ze niet alleen goed zijn voor je gezondheid, maar ook bijdragen aan een mooie huid en zelfs helpen bij het afvallen. In dit artikel vertel ik je meer over De Goji Bes, de voordelen, hoe je ze gebruikt en mijn eigen ervaring.

Dit artikel is oorspronkelijk eerder geschreven en is inmiddels bijgewerkt in maart 2026 met actuele informatie en prijzen. Lees meer..

Regelmatig schrik ik van de berichten als ik hoor hoe veel mensen er worden getroffen door de vreselijke ziekte kanker. Toen ik onlangs las dat in Nederland 1 op de 8 vrouwen kans heeft om borstkanker te krijgen besloot ik om aan dit specifieke onderwerp aandacht te geven. In dit artikel wil ik je vertellen wat kanker precies is, en waar je zelf op kunt letten om borstkanker proberen te voorkomen. Daarom: Zorg goed voor je borsten! Lees meer..

Gek ben ik op chocolade! Lekker een kopje thee erbij, heerlijk! Nadeel is dat het ongezond is, heb je weleens gekeken hoeveel kcal er in een blokje zit? Naast dat het boordevol suikers zit, bevat het vaak ook nog eens e-nummers. Bovendien is het percentage cacao dat in chocolade zit meestal laag. Maar lieve mensen, daar is een oplossing voor! Klik verder en ik vertel je er alles over! Lees meer..

Ooit heb ik de  Tea tree olie eens ontdekt omdat ik last had van puistjes. Maar wist je ook dat Tea tree olie goed is voor meerdere probleempjes? Zo werkt Tea tree olie bijvoorbeeld ontstekingsremmend, en kan je het ook gebruiken bij een vette huid. Klik verder en ik vertel je er meer over! Lees meer..

“Van slapen word je mooi”, zeggen ze weleens. En eerlijk is eerlijk: niemand voelt zich op z’n best met rode ogen en donkere wallen. Slaap is zó belangrijk voor je huid, je energie en je humeur. Ik houd van slapen. Het liefst zou ik hele dagen onder een dekentje kruipen. Maar helaas lukt slapen niet altijd. En nog vervelender is het wanneer je wílt slapen, maar het gewoon niet lukt.

Volgens recente statistieken geeft maar liefst 22,4% van de Nederlanders van vier jaar en ouder aan last te hebben van slapeloosheid. Best een groot percentage! Misschien herken jij jezelf hier ook in. In dit artikel deel ik mijn persoonlijke tips bij slaapproblemen en vertel ik wat kan helpen om beter te slapen.Wist je trouwens dat uit onderzoek blijkt dat mensen die weinig slapen sneller rimpels krijgen? Nog een extra reden om je nachtrust serieus te nemen. Lees je mee?

Lees meer..