Iets wat hier met jonge kinderen in huis weer dagelijks voorbij komt: wat doen we in de lunch boxjes? Ik heb eerder al geschreven over gezonde tussendoortjes waarvan de meesten ook geschikt zijn om mee naar school te nemen (10x gezonde tussendoortjes kinderen). Over gezond broodbeleg heb ik nog niet eerder geschreven en zal ik vandaag vertellen waar ik voor kies als het gaat om gezond broodbeleg.  Lees meer..

Maaaaam! Mijn handen doen zo zeer. Iets dat ik sinds dat de kinderen naar school gaan weer veel hoor. Mijn zoon hoor ik regelmatig dat zijn brood op school zo vies smaakt na het desinfecteren van zijn handen, en mijn dochter klaagt over haar handen. Haar handen zijn droog en geirriteerd door het vele wassen van haar handen op school: mijn kind heeft geïrriteerde handen door desinfecteren: wat te doen?! Lees meer..

Hoe blijf jij op gewicht? Een vraag die ik veel gesteld krijg. Zeker na de feestdagen is dit een vraag die veel mensen bezighoudt. Nu moet ik zelf zeggen dat ik hier zelf niet heel erg veel mee bezig ben. Ik heb het geluk dat ik niet heel snel aankom. Wel vind ik het belangrijk om ivm mijn migraine er voor te zorgen dat ik gezond eet en daarmee ook gewoon redelijk op gewicht (en gezond) blijf. Ik zal vertellen hoe ik dit doe en waar ik op let. Lees meer..

Een onderwerp dat wel vaker in mijn blogs en vlogs naar voren komt. Het zoeken van balans in voeding. Dit kan verschillende redenen hebben. Om af te vallen bijvoorbeeld, maar ook om jezelf beter te voelen en voor gezondheid bijvoorbeeld.  Zelf merk ik dat ik hier altijd een beetje zoekende ben naar die balans. Er zijn tijden dat het top gaat, maar er zijn ook tijden dat de balans heel ver te zoeken is.  Lees meer..

Ja.. Daar gaan we weer. Wat eten we deze week? Ik vind het altijd lastig. Maar het helpt mij tegenwoordig om van tevoren te bedenken wat wij gaan eten. Ik zorg dan dat alles in huis is, en heb er dan geen omkijken meer naar. Of in ieder geval: ik hoef niet meer per dag te bedenken wat wij willen eten. Voor deze week het volgende op de planning! Oh en de foto is een grapje he 😉 Lees meer..

Nu we in een tijd leven waarin we het veel hebben over virussen, en veel bezig zijn met het bestrijden hiervan (denk aan handen wassen etc) is het ook eens goed om na te denken over andere dingen, bacteriën bijvoorbeeld. Want: hoe schoon is jouw telefoon bijvoorbeeld? Lees meer..

Iedereen is dol op suiker. Door het eten van suiker wordt het beloningssysteem van de hersenen geactiveerd. Door de beloning, in de vorm van dopamine, is het lastig om zoete lekkerheden te laten staan. Evolutionair gezien zijn we ingesteld op het eten van zoveel mogelijk calorierijk voedsel en suiker geeft nu eenmaal veel calorieën. Toch weten we allemaal dat suiker niet altijd goed voor ons is. Ik vertel vandaag meer over de voordelen van suikervrij eten en deel handige tips! Lees meer..

Een hele tijd terug schreef ik al eens over gezonde tussendoortjes. Via insta story’s kreeg ik heel wat vragen of ik ook eens wilde schrijven over gezonde tussendoortjes voor kinderen. Bij deze! Ik vertel over de gezonde tussendoortjes die ik graag aan mijn kinderen geef. Lees meer..

Warm weer kan heerlijk zijn, maar toch zal het niet voor iedereen even fijn zijn. Zelf merk ik dat mijn kinderen bijvoorbeeld veel moeite hebben met het goed slapen wanneer het warm weer is. De komende dagen zal het warme weer in Nederland (hittegolf) nog wel even blijven en deel ik tips om baby’s en kinderen goed laten slapen met warm weer.  Lees meer..

We kunnen er niet omheen.. Met de zomer komen er ook weer een heleboel muggen. Helaas. Nu heb ik zelf het geluk hier niet al te veel last van te hebben. Mijn kinderen daarentegen hebben er wel veel last van. Onlangs kocht ik voor hen een plant om de vervelende muggen tegen te gaan. Ik plaatste een foto op instagram en kreeg vervolgens zo veel vragen met de vragen welke plant het is, en of het helpt, dat ik er een blog over besloot te schrijven.. Ik deel de 5 beste planten tegen muggen. Lees meer..