Gezond snacken klinkt vaak saai. Veel mensen denken meteen aan droge rijstwafels, een appel of een handje wortels. Maar gezonde snacks kunnen juist ontzettend lekker zijn. En het mooie is: je hoeft er vaak maar een paar minuten voor in de keuken te staan.

Of je nu iets zoekt voor tussendoor, een snack voor op werk of een snelle bite na het sporten: met de juiste ingrediënten maak je in no-time iets gezonds dat ook nog eens echt lekker is.

In dit artikel vind je gezonde snacks die snel klaar zijn, makkelijk te maken zijn en perfect passen in een bewuste levensstijl. Lees meer..

Hooikoorts kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Continu niezen, tranende ogen hebben of moe en sloom zijn omdat je niet goed slaapt kan echt frustrerend zijn. Zelf heb ik jarenlang last gehad van hooikoorts en ik weet hoe vervelend het kan zijn. In dit artikel vertel ik je alles over hooikoorts symptomen en behandeling, wat het precies is, hoe je het kunt herkennen en hoe je er beter mee om kunt gaan. Lees meer..

Eerlijk is eerlijk: ik zie er altijd tegenop. Een uitstrijkje laten maken bij de huisarts is belangrijk. Dat weet ik. Maar comfortabel? Nee. Ontspannen? Ook niet echt. Misschien herken je dat wel. Juist daarom wilde ik meer vertellen over de mogelijkheid om zelf een uitstrijkje te maken. Want kan dat eigenlijk? Is het betrouwbaar? En hoe werkt zo’n test precies?

In dit artikel neem ik je mee in de praktische informatie van zelf een uitstrijkje maken, én deel ik mijn persoonlijke ervaring. Want hoe spannend het onderwerp ook kan zijn, het is vooral belangrijk dat we er gewoon open en nuchter over praten. Lees meer..

Handtassen zijn onmisbare accessoires in het dagelijks leven. Ze zijn praktisch, stijlvol en vaak een verlengstuk van je persoonlijke stijl. Maar hoe vaak sta je stil bij de hygiëne van je tas, en je handtas schoonmaken? Recent onderzoek laat zien dat handtassen vaak boordevol bacteriën zitten, soms zelfs meer dan een gemiddeld toilet. Dat klinkt misschien schokkend, maar het is de realiteit. Een handtas schoonmaken en houden, kost je weinig tijd. In dit artikel ontdek je hoe schoon je handtas echt is en krijg je praktische, haalbare tips om hem bacterievrij te houden. Lees meer..

Intermittent fasting is de laatste jaren ontzettend populair geworden. Het is een manier om je gezondheid te verbeteren, maar ook om gewicht te verliezen. Bij intermittent fasting gaat het niet om wat je eet, maar om wanneer je eet. Wanneer je met deze methode begint heb je natuurlijk wat vragen. In dit artikel intermittent fasting voor beginners ga ik je meer uit leggen over hoe je hiermee begint en waar  op te letten. Lees je mee? Lees meer..

Intermittent fasting blijft een onderwerp waar ik wekelijks veel vragen over krijg. Alhoewel het voor mij de laatste jaren echt een manier van leven is geworden, vind ik het leuk om mij er nu wederom wat meer in te verdiepen. Wekelijks neem ik jullie daarom graag mee in mijn persoonlijke intermittent fasting ervaringen. Graag vertel ik over hoe ik ermee begonnen ben en over het afvallen met intermittent fasting.
Lees meer..

Wat eten kinderen graag, behalve kip patat en appelmoes? Ik vind het altijd lastig om weer iets lekkers en gezonds op tafel te zetten. In dit artikel “Wat eten kinderen graag” vind je gezonde tips van mij als moeder van twee kinderen die (bijna) altijd alles vies vinden. Overigens, je vindt hier geen pizza, patat en pannenkoeken. Wij vinden dat heerlijk, maar in deze blog richt ik mij even op de voedzame kant. Wat eten kinderen graag? Hieronder lees je meer.  Lees meer..