Misselijk tijdens zwangerschap is iets wat veel vrouwen herkennen. Vooral in het eerste trimester kan het je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Sommige vrouwen voelen zich alleen in de ochtend misselijk, terwijl anderen er de hele dag last van hebben. Hoe het zich ook uit, het kan echt vervelend en vermoeiend zijn.

Zelf weet ik hoe naar het kan voelen als je je continu misselijk voelt en weinig energie hebt. Juist op dat soort momenten ga je op zoek naar iets wat helpt, zonder dat het meteen zwaar of ingewikkeld hoeft te zijn. Daarom ben ik me gaan verdiepen in natuurlijke oplossingen, zoals gember.

In dit artikel deel ik mijn ervaring en vertel ik wat je kunt doen als je misselijk tijdens zwangerschap bent. Ook leg ik uit hoe gember kan helpen en hoe je dit op een fijne en milde manier kunt gebruiken. Lees meer..

Je doet je best. Je eet gezonder, probeert minder te snacken en misschien sport je zelfs meer dan eerst. En toch zie je weinig verschil op de weegschaal. Frustrerend, toch? De vraag die dan al snel opkomt is: waarom val ik niet af?

Ik herken dat gevoel heel goed. Overigens wil en hoef ik op dit moment niet per se af te vallen, maar na mijn zwangerschap wilde ik wel graag een paar kilo’s kwijt. Daar schreef ik toen al over en nog steeds krijg ik via Instagram regelmatig vragen van vrouwen die met hetzelfde worstelen. De vraag waarom val ik niet af hoor ik dan ook heel vaak terug. Waarom lukt het niet, terwijl je echt je best doet? Juist omdat deze vraag zo vaak terugkomt, vond ik het belangrijk om hier opnieuw in te duiken en de grootste valkuilen en oplossingen op een rij te zetten.

Waarom val je niet af? Vaak komt dit door kleine, onbewuste gewoontes zoals ongemerkt te veel eten, te weinig beweging of verkeerde verwachtingen.

In dit artikel lees je waarom afvallen soms niet lukt, welke fouten veel worden gemaakt en wat je kunt doen om wél resultaat te zien.

Lees meer..

Gember is zo’n ingrediënt waar je eigenlijk altijd wel iets goeds over hoort. Maar eerlijk? Ik gebruikte het zelf vooral als ik me niet lekker voelde. Inmiddels weet ik dat de gember gezondheidsvoordelen veel verder gaan dan alleen een middeltje tegen verkoudheid.

Ik gebruik gembershots dan ook vooral op momenten dat ik me wat minder fit voel of merk dat mijn weerstand wel een boost kan gebruiken. Het is dus geen vast dagelijks onderdeel, maar juist iets waar ik bewust naar grijp wanneer mijn lichaam het nodig heeft. En het leukste? Ik maak ze gewoon zelf. Goedkoper, makkelijk en vooral snel. Lees meer..

Elke ochtend opnieuw bedenken wat er in de lunchbox van je kind gaat, kan best een uitdaging zijn. Veel ouders herkennen het wel. Je wilt iets gezonds meegeven, maar het moet ook iets zijn wat kinderen daadwerkelijk opeten. Want niets is zo zonde als een volle lunchbox die weer mee naar huis komt.

Gelukkig hoeft een gezonde lunch helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met een beetje variatie en een paar goede basisideeën kun je elke dag iets lekkers meegeven naar school.

Persoonlijk heb ik het geluk dat mijn kinderen dol zijn op groente en fruit. Dat maakt het voor mij vaak een stuk makkelijker om een gezonde lunch samen te stellen. Komkommer, paprika, appel en druiven verdwijnen hier meestal zonder problemen uit de lunchbox. Toch vind ik het ook leuk om ze af en toe te verrassen. Soms stop ik er bijvoorbeeld een klein chocolaatje bij of iets anders lekkers. Dat maakt het openen van de lunchbox voor hen extra leuk.

In dit artikel deel ik 20 gezonde lunchbox ideeën die makkelijk te maken zijn en die kinderen meestal echt lekker vinden. Lees meer..

Gezond snacken klinkt vaak saai. Veel mensen denken meteen aan droge rijstwafels, een appel of een handje wortels. Maar gezonde snacks kunnen juist ontzettend lekker zijn. En het mooie is: je hoeft er vaak maar een paar minuten voor in de keuken te staan.

Of je nu iets zoekt voor tussendoor, een snack voor op werk of een snelle bite na het sporten: met de juiste ingrediënten maak je in no-time iets gezonds dat ook nog eens echt lekker is.

In dit artikel vind je gezonde snacks die snel klaar zijn, makkelijk te maken zijn en perfect passen in een bewuste levensstijl. Lees meer..

Hooikoorts kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Continu niezen, tranende ogen hebben of moe en sloom zijn omdat je niet goed slaapt kan echt frustrerend zijn. Zelf heb ik jarenlang last gehad van hooikoorts en ik weet hoe vervelend het kan zijn. In dit artikel vertel ik je alles over hooikoorts symptomen en behandeling, wat het precies is, hoe je het kunt herkennen en hoe je er beter mee om kunt gaan. Lees meer..

Eerlijk is eerlijk: ik zie er altijd tegenop. Een uitstrijkje laten maken bij de huisarts is belangrijk. Dat weet ik. Maar comfortabel? Nee. Ontspannen? Ook niet echt. Misschien herken je dat wel. Juist daarom wilde ik meer vertellen over de mogelijkheid om zelf een uitstrijkje te maken. Want kan dat eigenlijk? Is het betrouwbaar? En hoe werkt zo’n test precies?

In dit artikel neem ik je mee in de praktische informatie van zelf een uitstrijkje maken, én deel ik mijn persoonlijke ervaring. Want hoe spannend het onderwerp ook kan zijn, het is vooral belangrijk dat we er gewoon open en nuchter over praten. Lees meer..

Handtassen zijn onmisbare accessoires in het dagelijks leven. Ze zijn praktisch, stijlvol en vaak een verlengstuk van je persoonlijke stijl. Maar hoe vaak sta je stil bij de hygiëne van je tas, en je handtas schoonmaken? Recent onderzoek laat zien dat handtassen vaak boordevol bacteriën zitten, soms zelfs meer dan een gemiddeld toilet. Dat klinkt misschien schokkend, maar het is de realiteit. Een handtas schoonmaken en houden, kost je weinig tijd. In dit artikel ontdek je hoe schoon je handtas echt is en krijg je praktische, haalbare tips om hem bacterievrij te houden. Lees meer..