Intermittent fasting is de laatste jaren ontzettend populair geworden. Het is een manier om je gezondheid te verbeteren, maar ook om gewicht te verliezen. Bij intermittent fasting gaat het niet om wat je eet, maar om wanneer je eet. Wanneer je met deze methode begint heb je natuurlijk wat vragen. In dit artikel intermittent fasting voor beginners ga ik je meer uit leggen over hoe je hiermee begint en waar  op te letten. Lees je mee? Lees meer..

Intermittent fasting blijft een onderwerp waar ik wekelijks veel vragen over krijg. Alhoewel het voor mij de laatste jaren echt een manier van leven is geworden, vind ik het leuk om mij er nu wederom wat meer in te verdiepen. Wekelijks neem ik jullie daarom graag mee in mijn persoonlijke intermittent fasting ervaringen. Graag vertel ik over hoe ik ermee begonnen ben en over het afvallen met intermittent fasting.
Lees meer..

Wat eten kinderen graag, behalve kip patat en appelmoes? Ik vind het altijd lastig om weer iets lekkers en gezonds op tafel te zetten. In dit artikel “Wat eten kinderen graag” vind je gezonde tips van mij als moeder van twee kinderen die (bijna) altijd alles vies vinden. Overigens, je vindt hier geen pizza, patat en pannenkoeken. Wij vinden dat heerlijk, maar in deze blog richt ik mij even op de voedzame kant. Wat eten kinderen graag? Hieronder lees je meer.  Lees meer..

Wat is Intermittent Fasting? Zoals ik vorige week al vertelde zal ik jullie komende periode meenemen in het onderwerp Intermittent Fasting. Niet omdat ik een deskundige ben, maar wel omdat ik er inmiddels al jaren mee bezig ben. Vanuit deze jaren dat ik “vast” deel ik graag mijn ervaring met jullie. Dit keer een stukje basis en vertel ik meer over wat Intermittent Fasting precies inhoudt. Lees meer..

Is wandelen goed voor je? Een vraag waar makkelijk antwoord op te geven is. We weten namelijk allemaal dat wandelen goed voor ons is. Niets voor niets wordt er gepromoot om minstens elke dag 10.000 stappen te maken. Beweging houdt ons allemaal jong en fit en kan fysieke problemen voorkomen. Toch is het voor velen een drempel om toch die stap te zetten om meer te gaan wandelen. Maar er is goed nieuws: want wandelen kan je leuker maken én hoeft helemaal niet saai te zijn. In dit artikel waarom wandelen goed voor je is en tips om het leuker te maken! Lees meer..

De beste planten tegen muggen: tips! We kunnen er niet omheen.. Met de zomer komen er ook weer een heleboel muggen. Helaas. Nu heb ik zelf het geluk hier niet al te veel last van te hebben. Behalve overigens in Frankrijk, dan vreten de muggen mij zo ongeveer op. Mijn kinderen daarentegen hebben er vooral thuis veel last van. Onlangs kocht ik voor hen een plant om de vervelende muggen tegen te gaan. Ik plaatste een foto op instagram en kreeg vervolgens zo veel vragen met de vragen welke plant het is, en of het helpt, dat ik er een blog over besloot te schrijven.. Ik deel de 5 beste planten tegen muggen. Lees meer..

Van de week schreef ik het al op instagram: ik ben dol op warmte en je zal mij dan ook niet heel erg snel horen klagen dat het te warm is. Echter is er natuurlijk wel een klein nadeel wanneer het bloedheet is in Nederland: goed slapen in de hitte wordt dan een probleem. Het is namelijk niet heel erg stimulerend voor de nachtrust, en goed slapen in de hitte kan best lastig zijn. Ik zet speciaal voor jullie (en mijzelf ;)) een aantal tips op een rijtje voor goed slapen in de hitte.   Lees meer..

Wanneer de lente aanbreekt, wordt het weer tijd voor ijs. Wanneer je kinderen hebt zal je dit al gelijk merken doordat ze er om vragen. Maar ook als je geen kinderen hebt kan je er niet omheen. Het is gewoon een lekkere snack tussendoor. Wanneer je bezig bent met afvallen, of wanneer je gewoon gezonde keuzes wil maken, is het handig om te weten: welk ijs is gezond? Om dan direct maar even gezond tussen twee haakjes te plaatsen, want helemaal gezond is het niet. Maar: er zijn zeker goede keuzes die je kan maken welke het beste voor je zijn! Lees je mee? Lees meer..