Wanneer de lente aanbreekt, wordt het weer tijd voor ijs. Wanneer je kinderen hebt zal je dit al gelijk merken doordat ze er om vragen. Maar ook als je geen kinderen hebt kan je er niet omheen. Het is gewoon een lekkere snack tussendoor. Wanneer je bezig bent met afvallen, of wanneer je gewoon gezonde keuzes wil maken, is het handig om te weten: welk ijs is gezond? Om dan direct maar even gezond tussen twee haakjes te plaatsen, want helemaal gezond is het niet. Maar: er zijn zeker goede keuzes die je kan maken welke het beste voor je zijn! Lees je mee? Lees meer..

Snotteren, buikpijn of koorts: het is natuurlijk enorm vervelend als je kind zich niet lekker voelt. Soms zijn kids zo ziek dat ze het beste in bed kunnen blijven, maar bij bijvoorbeeld een verkoudheid kunnen ze best nog wel wat energie hebben. Wat zijn activiteiten die je dan thuis met ze kan ondernemen, zonder dat ze zich te veel in hoeven te spannen? Lees meer..

We weten allemaal dat wandelen goed voor ons is. Niets voor niets wordt er gepromoot om minstens elke dag 10.000 stappen te maken. Beweging houdt ons allemaal jong en fit en kan fysieke problemen voorkomen. Toch is het voor velen een drempel om toch die stap te zetten om meer te gaan wandelen. Maar er is goed nieuws: want wandelen kan je leuker maken én hoeft helemaal niet saai te zijn. Wandelen leuker maken: ik geef je de tips! Lees meer..

Een onzuivere huid. Liever niet, maar soms ontkom je er gewoon niet aan. Zo hoorde ik bijvoorbeeld van de huisarts dat het mondkapje helaas voor een toename aan acne patiënten heeft gezorgd. Gelukkig is het mondkapje nu verleden tijd, maar toch deel ik graag nog even mijn tips die het beste werken om een onzuivere huid te voorkomen. Hierbij: dit wil je weten om een onzuivere huid te voorkomen. Lees meer..

Iets wat hier met jonge kinderen in huis weer dagelijks voorbij komt: wat doen we in de lunch boxjes? Ik heb eerder al geschreven over gezonde tussendoortjes waarvan de meesten ook geschikt zijn om mee naar school te nemen (10x gezonde tussendoortjes kinderen). Over gezond broodbeleg heb ik nog niet eerder geschreven en zal ik vandaag vertellen waar ik voor kies als het gaat om gezond broodbeleg.  Lees meer..

Maaaaam! Mijn handen doen zo zeer. Iets dat ik sinds dat de kinderen naar school gaan weer veel hoor. Mijn zoon hoor ik regelmatig dat zijn brood op school zo vies smaakt na het desinfecteren van zijn handen, en mijn dochter klaagt over haar handen. Haar handen zijn droog en geirriteerd door het vele wassen van haar handen op school: mijn kind heeft geïrriteerde handen door desinfecteren: wat te doen?! Lees meer..

Hoe blijf jij op gewicht? Een vraag die ik veel gesteld krijg. Zeker na de feestdagen is dit een vraag die veel mensen bezighoudt. Nu moet ik zelf zeggen dat ik hier zelf niet heel erg veel mee bezig ben. Ik heb het geluk dat ik niet heel snel aankom. Wel vind ik het belangrijk om ivm mijn migraine er voor te zorgen dat ik gezond eet en daarmee ook gewoon redelijk op gewicht (en gezond) blijf. Ik zal vertellen hoe ik dit doe en waar ik op let. Lees meer..

Een onderwerp dat wel vaker in mijn blogs en vlogs naar voren komt. Het zoeken van balans in voeding. Dit kan verschillende redenen hebben. Om af te vallen bijvoorbeeld, maar ook om jezelf beter te voelen en voor gezondheid bijvoorbeeld.  Zelf merk ik dat ik hier altijd een beetje zoekende ben naar die balans. Er zijn tijden dat het top gaat, maar er zijn ook tijden dat de balans heel ver te zoeken is.  Lees meer..

Ja.. Daar gaan we weer. Wat eten we deze week? Ik vind het altijd lastig. Maar het helpt mij tegenwoordig om van tevoren te bedenken wat wij gaan eten. Ik zorg dan dat alles in huis is, en heb er dan geen omkijken meer naar. Of in ieder geval: ik hoef niet meer per dag te bedenken wat wij willen eten. Voor deze week het volgende op de planning! Oh en de foto is een grapje he 😉 Lees meer..

Nu we in een tijd leven waarin we het veel hebben over virussen, en veel bezig zijn met het bestrijden hiervan (denk aan handen wassen etc) is het ook eens goed om na te denken over andere dingen, bacteriën bijvoorbeeld. Want: hoe schoon is jouw telefoon bijvoorbeeld? Lees meer..