Iedereen is dol op suiker. Door het eten van suiker wordt het beloningssysteem van de hersenen geactiveerd. Door de beloning, in de vorm van dopamine, is het lastig om zoete lekkerheden te laten staan. Evolutionair gezien zijn we ingesteld op het eten van zoveel mogelijk calorierijk voedsel en suiker geeft nu eenmaal veel calorieën. Toch weten we allemaal dat suiker niet altijd goed voor ons is. Ik vertel vandaag meer over de voordelen van suikervrij eten en deel handige tips! Lees meer..

Een hele tijd terug schreef ik al eens over gezonde tussendoortjes. Via insta story’s kreeg ik heel wat vragen of ik ook eens wilde schrijven over gezonde tussendoortjes voor kinderen. Bij deze! Ik vertel over de gezonde tussendoortjes die ik graag aan mijn kinderen geef. Lees meer..

Warm weer kan heerlijk zijn, maar toch zal het niet voor iedereen even fijn zijn. Zelf merk ik dat mijn kinderen bijvoorbeeld veel moeite hebben met het goed slapen wanneer het warm weer is. De komende dagen zal het warme weer in Nederland (hittegolf) nog wel even blijven en deel ik tips om baby’s en kinderen goed laten slapen met warm weer.  Lees meer..

We kunnen er niet omheen.. Met de zomer komen er ook weer een heleboel muggen. Helaas. Nu heb ik zelf het geluk hier niet al te veel last van te hebben. Mijn kinderen daarentegen hebben er wel veel last van. Onlangs kocht ik voor hen een plant om de vervelende muggen tegen te gaan. Ik plaatste een foto op instagram en kreeg vervolgens zo veel vragen met de vragen welke plant het is, en of het helpt, dat ik er een blog over besloot te schrijven.. Ik deel de 5 beste planten tegen muggen. Lees meer..

Zoals velen kwam ik 15 maart door de Cornona crisis thuis te zitten. Ik werk als groeplesdocent op een sportschool, en aangezien alle sportscholen dicht moesten kwam ik volledig thuis. Heel lang heb ik mij erg rot gevoeld, ik wilde gewoon werken (voordeel dat het werken niet als werk voelt 😉) Mensen motiveren en helpen om hun doelen te bereiken, maar ook de gezellige kletsmomenten miste ik erg. Lees meer..

Yes. De kinderen mogen na een aantal maanden Corona tijd weer hele dagen naar school. Wat zijn mijn kinderen blij! Eindelijk weer al hun vriendjes zien en samen spelen. Voor mij als mama wordt het weer tijd om elke dag te bedenken wat ik de kinderen mee zal geven naar school.  Lees meer..

Fit blijven in quarantaine, het lijkt misschien even moeilijk. Toch valt het mee en kom je een heel eind met de 5 tips die ik geef om fit te blijven in quarantaine. Kijk je mee? Lees meer..

Naast dat ik veel koffie drink, drink ik ook graag thee. Het liefste thee die je gewoon zelf makkelijk kan maken. Officieel is het dan geen thee (zeggen ze weleens), maar ik vind van wel haha. Ik deel 5x hoe ik graag zelf mijn thee maak! Lees meer..

Ik krijg vaak vragen over mijn skincare. Wat ik er aan doe om mijn huid gezond en egaal te houden. Nu heb ik skincare altijd lastig gevonden en loop ik er elke keer weer tegenaan waarom skincare zo ontzettend belangrijk en onmisbaar is! Lees meer..

Eetdagegboeken is iets waar ik heel veel vragen over krijg. In plaats van dat er nu een film, heb ik van twee dagen bijgehouden wat ik zoal at. Nieuwsgierig? Lees dan mee! Lees meer..