Zon en zwangerschap (hoe houd je dit het beste vol)
8 mei 2018 Mama Zwangerschap 1

Zon en zwangerschap (hoe houd je dit het beste vol)

Wanneer je zwanger bent is de zon niet altijd heel erg fijn, en kan het zelfs heel vervelend zijn. In die zin dat je als zwangere vrouw waarschijnlijk vocht gaat vasthouden wanneer het warmer wordt, en niet te vergeten dat de huid onder invloed van hormonen anders kan reageren op de zon. Ik deel graag een aantal tips die het zwanger zijn in combinatie met de zon hopelijk wat makkelijker kan maken.

Maak gebruik van de schaduw

Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Het beste is om gewoon niet vol in de zon te gaan liggen. Daarnaast kan het zijn dat zwangere vrouwen in de zon veel sneller duizeliger worden en zich onwel gaan voelen. Het allerbeste is misschien nog wel om op de warmste momenten van de dag in een koele ruimte, oftewel in huis, te verblijven.

Blijven smeren met een hoge factor

Dat je hoe dan ook ontzettend goed moet blijven smeren wanneer je als zwangere vrouw in aanraking met de zon komt, lijkt natuurlijk ontzettend logisch. En dat is het ook. Bedenk je wel dat je iets vaker mag smeren dan dat je normaal zou doen. Onder invloed van hormonen kan de huid namelijk sneller verbranden. Minstens elke twee uur jezelf voorzien van een laagje zonnebrand is aan te raden. Wat factor betreft is het verstandig om de hoogste te gebruiken. Zo blijft de huid optimaal beschermd tegen de zon en voorkomt dit verbranding.

Lees ook: de fijnste zonnebrandcremes op een rijtje

Houd het gezicht extra uit de zon

Toch goed om apart nog even te benoemen. Houd het liefste het gezicht uit de zon door bijvoorbeeld een hoed of een pet te dragen. Wanneer je dit niet doet, zorg er dan voor dat je met een extra goede bescherming de gezichtshuid beschermt. Door de hormonen kan er een zogeheten zwangerschapsmasker (pigmentvlekke) ontstaan. Deze zijn ontzettend moeilijk weer weg te krijgen. Voorkomen is beter dan genezen.

Goed hydrateren

Drinken, drinken, drinken. Drink lekker veel water en wanneer je graag water met een smaakje drinkt, zorg er dan voor dat je lekker fruitwater koel hebt staan. Tip om een avond van tevoren een kan water met fruit klaar te zetten (bijvoorbeeld citroen, munt, aardbei etc).

Trek gemakkelijke kleding aan

Trek gemakkelijke kleding aan, bij voorkeur linnen kleding omdat dit lekker koel blijft. Jurken zijn heel erg fijn met warme dagen tijdens de zwangerschap omdat dit vrijwel niet kan gaan knellen.

Tot zover mijn tips. Mocht ik nog iets vergeten zijn dan lees ik het heel graag terug in de comments.

Wat vind jij van deze tips?

Reacties

  • Bonsje Kraaij-van den Berg

    Ik ben op dit moment hoogzwanger en ik leef eindelijk een beetje op 🙂 De hele winter lang ziek geweest, ik was zo toe aan mooi weer! Ik heb bij mijn oog een prachtige pigmentvlek maar omdat ik zo blank/bleek ben valt het niet heel erg op. Ik bekijk het maar positief…is er toch nog iets bruin aan me 😉 Ik geniet volop van de warmte, hou geen vocht vast en heb eindelijk weer een beetje energie en dat in week 39!

Plaats je reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv