Eerder heb ik verteld dat ik niet van de herfst houd. Natuurlijk zijn er dingen die ik wel leuk vind aan de herfst maar als ik moet kiezen zou ik zonder twijfel de keuze maken voor de zomer. Dus heb ik besloten om zo goed mogelijk de herfst en de winter door te komen zodat het binnen no-time weer zomer is! Vandaag deel ik een aantal tips met jullie die voor mij persoonlijk fijn werken. Lees je mee?
Zorg voor voldoende licht
Ik begin met hetgeen wat voor mij het allerbelangrijkste is. De laatste paar jaren heb ik gemerkt hoe belangrijk het is om naar buiten te blijven gaan. Elke dag minstens een half uur tot een uur naar buiten. Waarom? Omdat licht heel belangrijk is voor mensen in het algemeen. Ik kan een heel mooi theoretisch verhaal vertellen over het bio ritme, maar dit zal ik even achterwege laten. Het komt er op neer dat mensen licht nodig hebben om goed te kunnen functioneren. De een meer dan de ander. Ook als het regent sleep ik mijzelf naar buiten, ook al is het voor een blokje om. Doordat het licht buiten zo veel krachtiger is dan de lampen in huis zal dit zorgen voor meer energie. Daarnaast kan het zo verfrissend voelen als je lekker ingepakt buiten loopt. En als het vies en koud weer is: maak er gewoon iets leuks van! Maak een fijne boswandeling met warme kleding aan en drink bij thuiskomst warme chocolademelk met mashmellows. Klinkt heerlijk toch?
Blijf bewegen!
Ook bewegen is een van de belangrijkste dingen die voor energie kan zorgen. Probeer zo veel mogelijk de fiets te pakken in plaats van de auto. Zo heb je ook nog eens twee vliegen in een klap: je bent buiten en je beweegt ook nog eens goed! Ook hardlopen is een sport die je in de herfst en winter prima kan uitvoeren. Het is zelfs zeer geschikt omdat de buitenlucht je zeker goed zal doen!
Kies een sport
Mocht je niet van fietsen houden, of geen fiets hebben. Kijk dan eens naar een alternatief. Kies bijvoorbeeld een sport. Hierboven benoemde ik al het hardlopen maar er is nog zo veel keuze! Het ligt er natuurlijk geheel aan waar je interesses liggen. Je kan bijvoorbeeld zwemmen maar je kan ook kiezen voor de sportschool. Zelf heb ik een periode gekozen voor zwemmen, heerlijk vond ik dat! Daar kreeg ik echt energie en een voldaan gevoel van.
Plan leuke uitjes
In de zomer vind ik bij voorbaat bijna alles al leuk. Dus zorg ik er voor dat ik in deze periode lekker veel uitjes plan zoals uit eten gaan met vriendinnen en leuke shopdagjes. Ik kan echt uitkijken naar deze uitjes en word er helemaal blij van! Ook leuk is om bijvoorbeeld een keer gezellig met vrienden een middag te plannen waarbij je bijvoorbeeld een high tea organiseert. Het plannen alleen al is ontzettend leuk en je hebt ook nog eens iets om naar toe te leven!
Blijf gezond eten
Aan mijzelf merk ik dat in de periode waarin de dagen korter worden ik direct zin heb ik lekker koolhydraatrijk eten. FOUT. Het geeft misschien heel even voldoening maar levert geen energie. Ik word er zelfs futlozer van. Zorg voor verse groenten en vers fruit, je lichaam heeft het nodig! Pers lekkere sinaasappels en maak lekkere smoothies, zo leer je dat het zo leuk kan zijn om gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen.
Dit waren een aantal tips. Wat vind je hiervan? Heb jij ook nog tips?
Volg jij Twinkelbella al via Facebook, Bloglovin , Instagram en/of twitter?
Marion Reageren
Zelf kan ik erg genieten van de herfst, maar ik herken wel wat je schrijft. Vooral het naar buiten gaan! Zo belangrijk, want hoe verleidelijk is het inderdaad niet om binnen te blijven met dit regenachtige weer! Goeie tips!
Natascha Reageren
Ik denk inderdaad dat lekker naar buiten gaan en sporten hele goede tips zijn! Ik vind (op de regen na) de herfst niet zo heel erg en probeer te genieten van de avondjes op de bank, met een dekentje en kaarsen haha
Cheyenne Reageren
Leuk artikel! Voor mezelf merk ik vooral dat het belangrijk is dat ik vaak naar buiten ga!
Diana Reageren
Goede tips. Ik heb het ook heel erg in de winter. Je kruipt eerder onder een deken op de bank, geen zin meer om na het werk de deur uit te gaan en vooral veel chocolade eten! Toch is het zo fijn om even een rondje te wandelen en in beweging blijven.
Loes Reageren
Naar buiten blijven gaan, dat vind ik echt een heel belangrijke. En als de herfst echt grote problemen oplevert, kun je altijd nog een daglichtlamp overwegen.
Amy Reageren
Wat een goede tips! Ik merk dat ik gedurende de herfst en winter inderdaad veel te weinig buiten kom en beweging is er al helemaal niet bij. 5 dagen per week op kantoor zitten helpt natuurlijk ook niet.. Ik ga je tips zeker ter harte nemen!
Petra Reageren
fijne tips, ik denk dat een heleboel mensen inderdaad te weinig licht krijgen in deze donkerdere dagen….ookviel het mij ik dat mensen zich vaak slecht kunnen vermaken en ook dan kunnen lange avonden en regenachtige dagen , echt heer erg lang duren en dat is ook een reden om goed te kunnen balen van deze seizoenen…
Maaike Reageren
Goede tips! Bij mezelf merk ik ook dat voldoende licht echt zó belangrijk is. En idd, leuke uitjes plannen is ook een goed idee! 🙂
♥
Esther Reageren
Leuke tips! Ik hou van de herfst omdat ik het erg gezellig vind. De kaarsjes weer aan, lekkere warme truien dragen! Ik sport in de sportschool dus daar hoef ik mij gelukkig met de regen niet druk om te maken
NailTalk Reageren
Goede tips! Daglicht is inderdaad enorm belangrijk. En een Vitamine D supplement is in zo’n land als NL zeker ook geen overbodige luxe in de winter.
DiaryOfAMua Reageren
Goed geschreven! Vooral ook dat je moet blijven bewegen, met dit weer wordt je snel lui en zit je veel liever op de bank onder een deken haha
Marlissa Reageren
Met die punten moet het zeker gaan lukken! High tea is altijd erg gezellig
Iris Reageren
Vooral warme dingen helpen, ik heb het altijd zo koud.
Tessa Reageren
Ja leuke uitjes plannen is voor mij echt belangrijk, want daar word ik blij van! En lekker warme kopjes thee natuurlijk!
Liefs, Tessa
Kirsty Reageren
Fijne tips! Ik heb als het kouder is ook altijd meer zin in comfort food, gewoon omdat ik denk dat het mij beter opwarmt dan een salade haha!
Cherel Reageren
Leuke tips, die komen vast en zeker goed van pas bij veel mensen! Bij mij in ieder geval wel 🙂
Anneleen Reageren
Leuk om te lezen! Fijne tips!
Nicetobeout Reageren
Erg belangrijk allemaal! Vooral voldoende licht. Ben erg gevoelig voor lichttekort.
Lisa's Beautybabbels Reageren
Goede tips! Ik probeer vooral iedere dag in de avond een rondje te lopen, dat doet me echt goed merk ik!