Na een zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en in je dagelijkse ritme. Toch hoor je vaak dat je “het er zo weer af hebt” en dat afvallen vanzelf zou moeten gaan. In de praktijk blijkt dat voor veel vrouwen heel anders te zijn.

Misschien herken je het wel. Je let op wat je eet, probeert weer wat meer te bewegen en toch blijft dat gewicht hangen. Dat kan ontzettend frustrerend zijn, zeker als je het gevoel hebt dat je er alles aan doet. De vraag die dan al snel opkomt is: waarom val ik niet af na zwangerschap?

Die vraag is heel herkenbaar en komt vaker voor dan je denkt. Je lichaam heeft namelijk tijd nodig om te herstellen en reageert anders dan voorheen. In dit artikel lees je wat de meest voorkomende oorzaken zijn en wat je kunt doen om weer stap voor stap vooruitgang te zien.

Lees meer..

Een van mijn wensen is om nog eens met de kinderen naar Griekenland te gaan. Heel lang geleden ben ik zelf in Griekenland geweest en ik weet nog goed hoe onder de indruk ik was. Van de vriendelijke mensen, de cultuur, het heerlijke klimaat en natuurlijk het eten. Het is zo’n land waar ik ontzettend graag nog eens naar terug zou willen.

En dan het liefst samen met de kinderen. Ik zou ze graag laten kennismaken met de Griekse cultuur, de gezellige dorpjes en de prachtige stranden. Want hoe heerlijk een vakantie met alleen maar zwemmen en relaxen ook is, ik vind het minstens zo leuk om samen iets van een land te ontdekken.

Tijdens mijn zoektocht naar een geschikte bestemming kwam ik steeds weer uit bij Kos. Een Grieks eiland dat niet alleen bekendstaat om zijn mooie stranden, maar waar ook ontzettend veel te zien en te doen is. Daarom ben ik eens gaan uitzoeken wat je op Kos met kinderen echt niet mag missen. Van gezellige dorpjes en bijzondere bezienswaardigheden tot prachtige stranden en leuke uitstapjes. Dit zijn de 12 plekken die wat mij betreft absoluut op je lijstje mogen! Lees meer..

Zie jij ook als eerste je ogen wanneer je na een korte nacht in de spiegel kijkt? Donkere kringen onder ogen kunnen ervoor zorgen dat je er ontzettend moe uitziet, terwijl je je eigenlijk best prima voelt. En soms heb je wél gewoon veel te weinig geslapen. Zeker als moeder weet ik inmiddels hoe duidelijk je dat de volgende ochtend terug kunt zien.

Toch komen donkere kringen onder je ogen lang niet altijd door slaaptekort. Erfelijkheid, een dunne huid, pigment, allergieën en je leeftijd kunnen bijvoorbeeld ook een rol spelen. En juist daarom werkt die ene wonderoogcrème die donkere kringen zogenaamd laat verdwijnen niet bij iedereen hetzelfde.

Maar wat helpt tegen donkere kringen onder ogen? En kun je ze echt verminderen of kun je ze vooral goed camoufleren? Ik zocht het uit en deel natuurlijk ook mijn eigen praktische tips voor van die ochtenden waarop je vooral héél snel een frissere blik wilt. Lees meer..

De wekker gaat, iemand kan zijn sokken niet vinden, de broodtrommel moet nog gevuld worden en precies wanneer je denkt dat iedereen klaar is, moet er natuurlijk nog iemand naar de wc. Ochtenden met schoolgaande kinderen kunnen behoorlijk chaotisch zijn.

Toch merk ik dat een goede ochtendroutine kinderen én ouders enorm kan helpen. Niet omdat hier iedere ochtend volgens een perfect schema verloopt, verre van,  maar omdat het zoveel rust geeft wanneer iedereen ongeveer weet wat er moet gebeuren.

Zelf probeer ik vooral zoveel mogelijk de avond ervoor te regelen. Bij mijn jongste dochter leg ik bijvoorbeeld nog steeds haar kleding klaar. Niet omdat ze dat zelf niet kan, maar vooral omdat ik ’s morgens geen zin heb in discussies over welke broek er wel of niet leuk staat. Alles wat je ’s avonds al kunt regelen, hoef je de volgende ochtend niet meer te doen.

Maar hoe creëer je een fijne ochtendroutine met kinderen zonder dat je huis verandert in een militaire operatie? In dit artikel deel ik mijn praktische tips. Lees meer..

Een schoon bed. Volgens mij is er bijna niets lekkerder dan ’s avonds onder een fris dekbed kruipen. Ik kan daar zo van genieten! Toch vind ik mijn bed verschonen persoonlijk niet bepaald het leukste huishoudelijke klusje. Met name het afhalen, wassen, strijken en weer opmaken behoort niet bepaald tot mijn favoriete bezigheden.

Maar hoe vaak bed verschonen is eigenlijk normaal? Moet je iedere week met je beddengoed richting de wasmachine of is eens per twee weken ook prima? En wat gebeurt er eigenlijk als je je beddengoed veel langer laat liggen?

Je bed lijkt misschien helemaal niet vies, maar ondertussen verzamel je iedere nacht onder andere zweet, huidschilfers en huidvet in je beddengoed. Hoog tijd dus om uit te zoeken hoe vaak je je bed moet verschonen, hoe warm je beddengoed gewassen moet worden en wanneer het verstandig is om je lakens juist wat vaker te wassen. Lees je mee? Lees meer..

De laatste vakantieweek is aangebroken en ineens komt die eerste schooldag wel heel erg dichtbij. Waar de kinderen (en ik ook) misschien nog volop genieten van uitslapen, laat naar bed gaan en vooral even helemaal niets moeten, merk ik dat ik  ook weer langzaam vooruit begin te denken. Hebben we alle schoolspullen al in huis? Hoe laat moeten ze straks eigenlijk weer naar bed? En hoe krijgen we iedereen ’s ochtends weer op tijd de deur uit?

Want weer naar school na de zomervakantie betekent niet alleen omschakelen voor kinderen. Eigenlijk moet het hele gezin weer terug in het ritme. De wekker gaat weer vroeg, broodtrommels moeten gevuld worden, sportclubjes beginnen en ineens zit de agenda weer helemaal vol. Als ik voor mijzelf spreek is dit altijd echt weer even wennen.

Door in de laatste vakantieweek alvast een paar kleine dingen op te pakken, wordt de overgang een stuk makkelijker. In dit artikel deel ik 10 praktische tips om weer naar school na de zomervakantie zo ontspannen mogelijk te laten verlopen. Lees meer..

In ons vorige artikel (Schwäbische Alb ervaringen), waarin we op reis gingen naar de Schwäbische Alb, vertelde ik al over de bijzondere plekken die we hebben bezocht en de leuke activiteiten die we hebben gedaan. In dit artikel gaan we even terug naar waar onze reis eigenlijk begon: het historische Rottweil.

Rottweil ligt in de regio Baden-Württemberg, in het zuidwesten van Duitsland, tussen het Zwarte Woud en de Schwäbische Alb. Tijdens ons bezoek ontdekten we dat deze sfeervolle stad veel meer te bieden heeft dan we vooraf hadden verwacht. De historische straatjes, kleurrijke vakwerkhuizen en indrukwekkende bezienswaardigheden zorgen ervoor dat je je hier even in een andere tijd waant.

In dit artikel neem ik je mee langs de mooiste Rottweil bezienswaardigheden, deel ik onze persoonlijke ervaringen en vertel ik welke plekken je wat ons betreft echt niet mag overslaan. Lees je mee?

Lees meer..

Voordat we naar de Schwäbische Alb vertrokken, vertelde ik jullie al hoe enthousiast we waren over het programma. In het artikel Op reis naar de Schwäbische Alb nam ik jullie mee in onze planning en de bijzondere activiteiten die op ons stonden te wachten.

Inmiddels zijn we weer thuis en kan ik zeggen dat de reis onze verwachtingen zelfs heeft overtroffen. Daarom deel ik in dit artikel onze Schwäbische Alb ervaringen. Van indrukwekkende kastelen en prachtige natuur tot actieve uitjes en verrassend lekker eten: de Schwäbische Alb heeft ons als gezin enorm verrast. In dit artikel vertel ik welke bezienswaardigheden wij het mooist vonden, waarom het maken van een top 3 eigenlijk bijna onmogelijk was én waarom wij deze regio van harte kunnen aanbevelen voor een veelzijdige vakantie in Duitsland. Lees meer..

Sommige reizen voelen extra bijzonder. Niet alleen omdat de bestemming prachtig is, maar ook omdat het precies op het juiste moment komt. De komende dagen zijn wij namelijk op uitnodiging naar de Schwäbische Alb in Duitsland. En eerlijk? We kijken er ontzettend naar uit.

Het afgelopen jaar is voor ons als gezin behoorlijk pittig geweest. Er is veel gebeurd, eigenlijk met name privé. Juist daarom voelt deze reis als een cadeautje. Even samen weg, nieuwe herinneringen maken, genieten van de natuur én vooral veel leuke dingen doen met elkaar. Daar zijn we allemaal wel aan toe.

Sophia telt de dagen inmiddels af. Vooral omdat er tijdens deze reis ontzettend veel activiteiten op het programma staan. Zodra Vincent de planning had ontvangen, dook hij samen met Sophia direct YouTube in. De filmpjes van de hangbrug, de kastelen en de grotten zorgden meteen voor heel veel enthousiasme. Zelf ben ik dus nooit zo van de voorbereiding, maar het is leuk om de verhalen nu al te horen en te zien dat ze er al zo veel mee bezig zijn. Lees meer..

Er zijn van die momenten in het jaar waarvan je van tevoren al weet dat ze druk worden. Voor mij zijn de laatste schoolweken daar zonder twijfel één van. Gisteren plaatste ik hier op Instagram al een berichtje over in mijn story. De berichten die ik daarop kreeg gaven mij de bevestiging dat ik echt niet de enige hierin ben.

Eigenlijk vraag ik mij elk jaar weer af waarom het zo druk moet zijn aan het einde van het jaar. Soms lijkt het alsof alles nog even in het jaar gepropt moet worden. De afgelopen jaren heb ik wel geleerd dat dit een periode is die veel energie kost. Het warme weer, alle activiteiten en kinderen die soms ook gewoon moe zijn.

Waarschijnlijk zul je het wel herkennen. Een volle agenda, elke dag iets op de planning. En dan niet te vergeten al het persoonlijke dat speelt. Lees meer..