AFVALLEN: welk ijs mag je eten als je wil afvallen?
13 aug 2019 Lifestyle Mama 0

AFVALLEN: welk ijs mag je eten als je wil afvallen?

Nu de zomer al vollop gaande is kan je er niet meer omheen. Namelijk ijs! Alleen is dit toch wel lastig als je wil afvallen of op de lijn wil letten. Het goede nieuws is hiermee dat een ijsje best mag. Maar welk ijs mag je eten als je wil afvallen?

Eigenlijk is het heel erg simpel. Wanneer je echt wil afvallen is het gewoon niet slim om roomijs en al dat soort ijs te eten. Wanneer je toch graag wat verkoeling wilt, neem dan gewoon een waterijsje. Ter vergelijking: roomijs heeft per twee bolletjes rond de 22o calorieën. Een waterijsje rond de 50. Raketjes bijvoorbeeld bevatten 75 kcal per stuk (mijn favoriet :)).

Zelf ijs maken van diksap

Zelf ijs maken is iets wat gezond is, maar ook erg leuk om te doen. Vooral om samen met kleine kinderen te doen is dit een aanrader. Én natuurlijk ook als je wil afvallen, omdat je zo in de hand hebt wat er in jouw ijs komt. Mijn kinderen vinden het in ieder geval ontzettend leuk. Je kan er overigens ook voor kiezen om (een klein beetje) limonadesiroop te gebruiken, alleen heb ik dit zelf niet in huis. Het is heel simpel: doe ongeveer 1/4 diksap bij het water in de ijsvorm. Vervolgens in de vriezer. Het beste is om de ijsjes een dag van tevoren te maken. Leuke variatietip is om er schijfjes fruit bij te doen (zoals aardbei of banaan).

Zelf ijs maken van fruit

Ook kan je natuurlijk zelf ijs maken van fruit. Zelf gebruik ik dan als basis banaan en ik laat de kinderen er nog soorten fruit bij kiezen. Dit samen pureren en daarna in de diepvries. Zouden jullie het leuk vinden als ik hier eens wat recepten van deel? Naast dat het heel erg lekker is, is het zelf maken van fruit ook nog eens heel erg gezond.

Maak gezonde keuzes

Nog een tip is om gewoon gezonde keuzes te maken. Gewoon 1 bolletje ijs in plaats van 2. En geen slagroom en dergelijke. Dit scheelt ook al een heleboel. Ik weet zeker dat wanneer jij je bewust bent van het maken van goede keuzes, dit al heel wat scheelt voor de lijn.

Tot zover een aantal tips. Ik ben ontzettend benieuwd of jullie ook nog leuke tips of recepten hebben. Laat het mij weten in de comments!

Plaats je reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.