Minderen met koffie: lukt dat?
4 apr 2019 Lifestyle Mama 7

Minderen met koffie: lukt dat?

Een paar maanden geleden schreef ik al eens op mijn blog dat het echt tijd werd om te minderen met koffie. Ik dronk heel erg veel koffie, en ik begon dit zo langzamerhand toch ook een beetje te koppelen aan migraine aanvallen en dergelijke. Ik besloot om bewuster om te gaan met het drinken van koffie om zo te kijken of de hoofdpijnen minder zouden gaan worden. 

Veel koffie drinken

Handig om te weten: ik dronk heel veel koffie op een dag. Maar dan ook echt heel erg veel koffie. Ik begon de dag al met twee bakken achter elkaar, en dronk min of meer gedurende de dag alleen maar koffie. Ik denk dat ik niet overdrijf als ik misschien wel tien kopjes op een dag weg tikte. En dat is best veel. Steeds meer begon ik mij te beseffen dat het drinken van koffie toch misschien ook wel heel erg op een verslaving begon te lijken. Ik vind koffie echt heerlijk, en kon mij niet indenken zonder te kunnen.

Minderen met koffie

Nu hoef ik gelukkig niet zonder. Alleen wel minder. Te veel is nooit goed, en te veel koffie is gewoon slecht. Dus: voor mij in de ochtend geen twee bakken koffie meer achter elkaar. Gewoon netjes één kopje koffie. Het hielp mij om een beetje in “beeld” te hebben wanneer ik koffie kon gaan drinken. En wanneer ik normaal heel snel naar het koffieapparaat ren als een verslaafde, bedenk ik mij nu: joh, kan ik niet beter een kop thee pakken?

Koffie drinken in de avond

Wat ik ook niet meer doe is het drinken van koffie na 20.00. Ik was altijd iemand die heel trots zei: ik kan zelfs voor het slapen koffie drinken hoor, dan slaap ik alsnog heel goed. Nou, die tijd is dus geweest. Zelfs wanneer ik in de avond heb gesport en na acht uur thuis ben, raak ik geen koffie meer aan. Ik ben toch gaan merken dat het nog lastiger wordt om in slaap te komen wanneer ik in de avond nog koffie heb gedronken. En logisch natuurlijk, want tenslotte staat koffie daar natuurlijk bekend om.

In plaats van koffie ben ik nu meer thee gaan drinken. Ik drink veel kruidenthee en dit is ook gewoon goed voor mij. Ik weet ook dat wanneer het straks warm gaat worden buiten, ik vanzelf weer meer water zal gaan drinken.

En voel ik mij beter?

Momenteel drink ik vier tot vijf koppen koffie op een dag. Vrijwel de helft minder en ik moet zeggen dat het wel echt lijkt alsof ik minder hoofdpijnen heb. Mijn migraine hangt er niet mee samen, maar ik vermoed wel van die vervelende stekende hoofdpijn die zo lekker kan sluimeren. Daar heb ik namelijk op het moment niet zo veel last van. Ik ga dit dus doorzetten en ben blij dat ik mijzelf hier toe heb kunnen zetten. Een paar maanden geleden lachte ik mijn man nog uit toen hij voorzichtig zei dat ik eens minder koffie moest gaan drinken 😉

Hoeveel koffie drink jij op een dag?

Reacties

  • Henriet

    Wat goed van je!! Ik drink heel weinig koffie, ik hou van lekkere koffie en dat neem ik dan soms 1x per dag. Bij anderen kan ik wel iets meer ‘gewone’ koffie drinken.

  • Marloes

    Ik dronk eerst ook echt 10 kopjes op een dag (En op echt drukke stressvolle dagen meer, maar realiseer nu steeds meer dat ik daardoor juist méér stress ervaarde) en nu probeer ik maximaal 3 kopjes per dag met af en toe een uitschieter naar 4. Ik drink nu ook weleens als vervanging meergranenkoffie. Is cafeïne vrij en eigenlijk helemaal geen koffie, maar met amandelmelk smaakt het net als een Starbucks koffie 😁 gewoon van zonnatura
    Onlangs geplaatst door Marloes: Het Goals on Heels Event; hoe was het?

  • Naomi

    Goed bezig! Super ook dat je hoofdpijn lijkt te verminderen. Ik lust geen koffie en dat vind ik eigenlijk jammer, want ik vind het zo lekker en gezellig ruiken… Ik drink gek genoeg eigenlijk alleen water, ook in de winter. Bevalt me prima, meestal. Soms heb ik ineens trek in iets anders, maar frisdrank vind ik na jaren alleen water echt heel mierzoet, dus tegenwoordig doe ik dan een half glas frisdrank en verdun ik ’t met water.
    Onlangs geplaatst door Naomi: Is er een behandelaar in de online zaal?

  • Roëlla

    Ik drink met tijden ook echt zoveel kopjes koffie (herkeenbaar die twee bakken achter elkaar!) maar probeer ook echt te minderen, zeker s avonds. Ik merk het ook echt dat ik minder hoofdpijn heb.

  • Felicia

    wat een toeval het is alsof ik over mezelf lees ik begin de ochtend ook met 2 kopjes koffie achter elkaar en veel te veel over de dag. ik drink veel koffie om de dag met 4 kinders te overleven haha
    maar nu heb ik de laatste tijd veel last van hartkloppingen opgejaagd gevoel en ben ermee naar de huisarts geweest en blijkt dat mijn bloeddruk veel te hoog is vooral voor mijn leeftijd zei de arts nu wil ze het regelmatig gaan controleren bij me . maar ik ben bang dat het vele koffie drinken daar in ook een rol speelt
    ik probeer wat langer te wachten met het tweede kopje koffie niet zo achterelkaar alleen minderen lukt mij lastig vooral op mijn werk valt dat niet mee.

  • Natasja

    Wat knap van je dat je gehalveerd bent! Ik drink enkel twee koppen koffie op een dag, een heel enkele keer vier. Maar die twee koppen in de ochtend zou ik toch echt niet zonder kunnen hoor, die heb ik echt nodig om op te kunnen starten. Dus respect voor jou! En wat van dat je toch wat minder last hebt van hoofdpijn. Het was helemaal super geweest als de migraine hier nou ook nog eens mee weggegaan was.
    Onlangs geplaatst door Natasja: What about sharenting?

  • Cora

    Ow ik drink echt wel 15 bekers op een dag
    Hmm zal ook eens wat minderen kijken hoe ik me dan voel

Reageren op Cora Annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv