7 manieren om fit te blijven
25 mei 2016 Lifestyle 12

7 manieren om fit te blijven

Eerder heb ik weleens geschreven dat na mijn tweede zwangerschap het wat lastiger was om de kilo’s eraf te krijgen. Daarnaast moest ik ook nog zware medicatie gebruiken waar ik zo binnen no-time gratis en voor niets vijf kilo er bij kreeg. Dit is er inmiddels allemaal af, maar ook ik word een dagje ouder en dit betekent dat het verstandig is om ervoor te zorgen dat mijn lijf fit blijft. Ik deel daarom graag een aantal handige manieren om fit te blijven. Dit zullen ongetwijfeld manieren zijn die je al kent, maar ik weet zeker dat er ook een aantal manieren bij zullen zitten waar je zelf misschien nog niet aan gedacht had!

Manieren om fit te blijven

Voor een ieder zijn er natuurlijk verschillende manier om fit te blijven. Voor mij persoonlijk is het fit blijven heel belangrijk en dit probeer ik te blijven door middel van beweging in mijn levensstijl toe te passen, maar ook door het middel van eten. Ik probeer er bijvoorbeeld op te letten dat ik niet veel suiker eet, en veel vitamines binnen krijg. In dit artikel wil ik mij specifiek richten op de dingen die je fysiek kan doen om fit te blijven. Lees je snel mee verder?

Hardlopen

Voor mij persoonlijk toch wel een van dé manieren om fit te blijven. Ik hoef mij alleen maar om te kleden en kan zo de deur uit rennen voor een rondje hardlopen. Nu moet ik wel eerlijk zeggen dat ik periodes heb dat het heel goed gaat, maar dat dit zich weer afwisselt met periodes dat ik niet vooruit te branden ben en mijzelf echt een schop onder de kont moet geven. Hoe dan ook, is hardlopen een hele goede manier om fit te blijven en de conditie te trainen.

Hoepelen

Misschien dat je even denkt dat dit een foutje moet zijn. Maar nee hoor, niets is minder waar. Wist je dat hoepelen juist ontzéttend goed is voor een strak lijf en om fit te worden? Hierbij geldt, net als bij het trampoline springen, dat je dit langere tijd en meerdere dagen per week moet volhouden, maar je zal na een tijd zien dat het haar vruchten zal afwerpen. Het is overigens aan te raden om hier wel een speciale hoepel voor te gebruiken en niet eentje die je bijvoorbeeld bij de Bart Smit kan kopen. Een hoepel die is gemaakt om fit te blijven is zwaarder, en er zit vaak een timer in verwerkt zodat je precies kan zien hoe lang je al aan het hoepelen bent.

yoga

Yoga

Iets dat ik zelf heel graag heb gedaan maar waar ik helaas mee moest stoppen toen het heel slecht met mij ging en ik totaal geen focus meer kon hebben. Met de mindfulness training die ik momenteel volg doen wij ook zo nu en dan een aantal yoga oefeningen. Ik vind dit persoonlijk zó ontzettend fijn dat ik heb besloten mij weer te gaan aanmelden voor de yoga. Ik maak wel eerst de mindfulness af, en daarna kan ik niet wachten om weer met yoga te beginnen. Yoga is namelijk ontzettend goed voor de spieren, maar daarnaast kan het ook bijdragen aan een innerlijke rust. Zelf vind ik deze afwisseling van inspanning en ontspanning heel erg prettig.

Trampoline springen

Wist je al dat trampoline springen een héle goede manier is om fit te blijven? Waarschijnlijk is dit niet het eerste waar je aan zou denken, maar het is wel degelijk heel goed en gezond. Dan heb ik het natuurlijk niet over vijf minuutjes rondrennen op een trampoline, maar meerdere keren per week een half uur, of langer, intensief trampoline springen. De eerste paar keren zal je ongetwijfeld spierpijn hebben, maar dit gaat ongetwijfeld snel weer voorbij.

Wandelen

Iets dat ik zelf toch wel dagelijks probeer te doen en wat ik heel fijn vind is wandelen. Wandelen is eigenlijk hetzelfde als met fietsen, veel beter dan de auto. Naast dat je lichaam beweegt krijg je ook nog eens frisse lucht wat natuurlijk ook ontzettend goed en belangrijk is voor lichaam én geest. Voor mijzelf geldt wanneer ik mindere dagen heb dat wandelen mij heel erg goed doet!

fiets

Fietsen

In mijn artikel waarin ik schreef over de beste budget tips vertelde ik al dat het voordeling is om vaker de auto te laten staan en om vaker de fiets te pakken. Fietsen is een heerlijke manier om fit te blijven, persoonlijk vind ik het fijne aan fietsen dat het niet direct ontzettend inspannend is, en het toch heel goed is voor je lijf. Zelf houd ik het graag bij “gewoon” fietsen, maar racefietsen is bijvoorbeeld ook een heel goede manier om fit te blijven.

Sporten

Zelf heb ik nooit echt een sport gekozen omdat ik hier weinig interesse voor heb, maar het kan natuurlijk wel heel leuk en gezond zijn om hier wel voor te kiezen. Een sport is natuurlijk iets dat vaak wekelijks terugkeert en daardoor vaak ook weer gemakkelijker is vol te houden. Ook het teamverband waar meestal sprake van is kan fijn zijn vanwege het sociaal contact.

Zo. Is het alsnog best een uitgebreid artikel geworden. Ik ben ontzettend benieuwd of jij zelf een aantal van deze tips misschien ook wel gebruikt, en wat je hiervan vindt. Misschien ben ik wel een hele belangrijke manier om fit te blijven vergeten, dit hoor ik natuurlijk ook heel erg graag. Ik ben benieuwd naar jullie reacties in de comments!

Wat is jouw manier om fit te blijven? 

handtekening-saskia
Volg jij mij al via,YoutubeBloglovin , FacebookInstagram en/of twitter?

samenwerking

 

Reacties

  • Krystle

    Ik ben absoluut niet sportief en heb er ook weinig tijd voor… wandelen ga ik wel weer doen ( als ik zin heb 😉 ) . Ik blijf wel fit, omdat ik de hele dag heen en weer ren en steeds trap op trap af moet. Maar echt conditie heb ik niet… Dus hoepelen of touwtje springen is niks voor mij… rennen ook niet, want dan krijg ik pijn in mijn zij…haha

  • Leonie van Mil

    Voor mijn zwangerschap was ik altijd heel sportief. Ik fietste 4 dagen in de week 40 minuten naar mijn werk en ging ook nog 2 avonden sporten. Nu ga ik graag met de kleine wandelen. Soms wandel ik lange stukken om zo aan mijn beweging te komen. Volgende week wil ik weer eens gaan kijken hoe het in de sportschool is.

  • Lieke

    Leuk stukje, ik probeer fit te blijven door te bootcampen. Daarnaast wandel ik veel en probeer ik meer te fietsen.

  • Ilse van Kreanimo

    Meer bewegen in het algemeen (14 000 stappen min. per dag), hardlopen…

    Maar helaas omdat ik vorige week mijn teen nogal hardhandig heb behandeld zal dat allemaal nog even moeten wachten.
    Zooooo jammer, want ik was zoooooooo goed bezig 🙁

  • Sandra

    Ik blijf vooral fit door elke avond ongeveer een uur te wandelen op een wat hoger tempo. Heerlijk! Goed voor de conditie, maar ook mentaal gezien. Hardlopen is iets wat ik voorheen vaak deed, maar dat kan nu al een tijdje even niet. Wil wel graag een keer aan yoga gaan beginnen!

  • Iris

    Fietsen staat op nummer één, want om vanaf hier ergens te komen moet je minstens een kwartier fietsen. Verder houd ik van dansen, af en toe een stuk wandelen en yoga, ook al doe ik dat laatste niet zo vaak meer.

  • Anna Gerrie - Beautyonthefarm

    Ik wandel veel met de hond & probeer hem ook te leren om te hardlopen ( nu is het nog op zn allersnelt rennen en mij mee sleuren ). En ik ga naar de sportschool. Yoga lijkt mij ook heel fijn om te doen!

  • Mathiske's mama blog

    Ik sport nu gemiddeld 4.5 u per week, heerlijk vind ik het. Maar ook met Emily en de hond wandelen doen we regelmatig. Yoga vind ik met mooi weer ook lekker om even inde tuin te doen, zo kom ik echt even tot rust

  • simpel, met een snufje liefde

    Voor mij is dat wandelen. Ik probeer het ook elke dag te doen.

  • Karen

    Yoga is fijn! Ik yoga 3/4 keer per week waarvan 2 keer hot yoga waarbij je ook nog veel zweet en afvalstoffen kwijtraakt.
    Verder loop ik elke dag met de hond en probeer ik ook nog hard te lopen.
    Ik denk dat ik wel fit ben, al is mijn conditie ook niet helemaal top.

  • Angela

    Ik ben nu 29 weken zwanger, dus eigenlijk komt het nu alleen neer op veel wandelen. Na de bevalling wil ik rustig aan weer beginnen met hardlopen.

  • Ineke

    Hier absoluut niet sportief maar wil hier wel verandering in brengen. Alleen doe ik stap per stap en eerste stap is gezondere voeding :). Wel ga ik nu vaker wandelen. Misschien moet ik gewoon dochterlief eens vergezellen op de trampoline 🙂

Reageren op Mathiske's mama blog Annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.